年齢に合った運動

　人間の身体は、幼児から老人へと日々変化しています。その年齢に応じた運動を行わないと適正な成長や体力の保持が望めません。
【幼児期】運動の楽しさを体験し、体力の向上や脳への刺激を促進させる。
【小・中学生期】楽しみながらスポーツを行い、基礎体力、協調性、社交性を養っていく。
【高校生期】スポーツをする上での技能や体力を伸ばし、リーダーシップも学んでいく。
【20～30才代】アスリートとして切磋琢磨する一方で、ストレス解消のためのスポーツを楽しむ。
【中年期】ケガや体力の変化に注意しながら、健康維持のために「有酸素運動」を行う。
【高年期】日常生活が円滑にできるように、「筋トレやストレッチ」を安全に行う。
【老年期】自分の健康状態に合った運動を行い、生活の質の向上を目指します。

（体を動かすのが楽しい）→（いろいろな運動を体験し、自分に合ったスポーツを見つける）→（競技スポーツで心と身体を鍛え、人格を形成していく）→（好きなスポーツを継続していく）→（体力や健康状態に合った運動を継続していく）→（日常生活が維持できるように足腰を鍛える）
　 運動は、体力と免疫力を向上させます。かつ、気分を高揚させ、うつ病を改善させます。一生、身体を動かしていきたいですね。