長寿でピンコロ

　私が理想とする「長寿でピンコロ」（長生きするけれども、人には迷惑かけずに、ピンピンコロリで亡くなる）をやり抜くにはどうしたらよいか。現時点での私の考えを述べさせてもらいます。
　まず、長生きしたいのであれば、（食）生活習慣を改善することです。特に食事に気を使うことは必須です。エンゲル係数が高くなってしまいますが、命と交換できるのであれば安いものです。
　健康的で自立した生活を長く継続したいのであれば。筋トレで足腰を鍛え、死ぬ間際まで自分のことは自分で行えるように努力することです。体の衰えは、足腰から始まります。スクワットを毎日行い、自分の足で最後まで歩けるようにいたしましょう！
　人間としての尊厳を守りながら天寿を全うしたいのであれば、認知症にならないように、頭の訓練を欠かさないことです。一番効果的なのは、自分の好きなことを最後までやり抜くことです。人間は社会的な動物です。群れの中で自分の得意なことを活かして、人に感謝されるから、報酬を得て生きていけるのです。「好きこそ物の上手なれ」といわれるように、好きなものは上達が早いし人より詳しいです。好きなことを継続することで頭の体操にもなりますし、それで社会に貢献できるのであれば、精神的な満足度も得られることでしょう。
　価値観は人それぞれです。今後の生き方について、改めて考えてみるのも良いのかもしれません。