【白米のご飯】以前は発酵玄米を食べていた時期もありましたが、手間暇が大変で、現在はおいしい白米にキムチやネカブを添えて、同じような効果を保つように工夫しています。
【味噌汁】味噌は手作りの頂きもの。だしは煮干しから。具は2種類以上を入れるようにしています。
【焼き魚】主に、鮭、塩サバを使用。目玉焼きに代わるときも。
【サラダ】ブロッコリー、レタス、キャベツ、キュウリ、トマト等
【果物】リンゴ、イチゴ、梨、柿、パイナップル等
【納豆】くま納豆（道産大豆と稲わらから採取した納豆菌を使用）
日清アマニ油をかけて食べています。
【コーヒー】無印良品のカフェインレスコーヒーのミルク入り
【豆乳ヨーグルト】豆乳とLG21ヨーグルトをヨーグルトメーカーにて作る。はちみつ、バナナ、ナッツ類をトッピング。
【甘酒】米麹を材料に、ヨーグルトメーカーで作る。
これらを毎日食べています。お陰様でお腹の調子もよく、便通に悩まされることもなくなりました。
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