食事

私は、ガッツリと朝食を頂きます。前日の夕食は早めに食べて、寝るときには胃の中が軽めになっているので、朝起きたときはいい感じにお腹が空いています。（起きたらすぐに、犬を散歩させることも影響しているかもしれません。）　基本、ご飯と具だくさん味噌...

最近、健康意識の高い人が一日の食事回数を１～２回に抑えて、カロリーを制限している事例をよく聞きます。ダイエット法に、カロリー制限や糖質制限などありますが、その人たちはダイエット目的ではなく、健康になるために食事を制限しているのです。　空腹に...