気功 五調 昨日、福岡気功の会で山辺先生から「気功の指導をする際、思いもよらぬ相談や出来事があるため、様々な知恵や知識を習得しておくことは大切である。」旨の説明がありました。 気功の練功が目指すものとして、身体と心と息を調える「３調」がよく知られている... 2025.05.05 気功睡眠＆休息
睡眠＆休息 質の高い睡眠 睡眠は量より質が大切であると思っています。どんな睡眠が質が高いと言えるのでしょうか？私が考える質の高い睡眠とは…①睡眠と覚醒のリズムが整っていて、昼夜のメリハリがはっきりしています。②日中に過度の眠気を感じない程度の睡眠量が確保されています... 2025.04.18 睡眠＆休息
睡眠＆休息 睡眠は何時間が良い？ 一般的には7時間といわれています。私の記憶では、何かのアンケートで健康な人は７時間と回答したのが多かったということでそう認識されています。年齢によっても適切な睡眠時間は違ってくると考えます。幼児は１０時間以上眠っていますし、高齢者は5～６時... 2025.04.17 睡眠＆休息
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