筋トレ

高齢になっても、シャキッと背筋が通り、安定して動くことができるには、日頃から筋トレ等で身体を鍛えておく必要があります。また、効率よく筋肉をつけるには、以下のようなポイントと原理原則があると思われます。（ポイント）①効果的にするため、大きな筋...