運動普及推進員、ストレッチ、複合運動

私は、市の運動普及を行うボランティアをやっています。一昨昨日、諫早市中央体育館で研修が行われ、運動に関する基本的な考え方を学びました。そこで講師の方が強調されたのは、「痛みのない範囲で身体を動かすこと」、動いても痛いと次やろうという気になり...